みなさま、こんにちは！
ひとつ前の記事では、糖質オフ×プチ断食を継続するために工夫している点（なんなら食べたい時は食べているという話）をご紹介しました。
今回は、食生活の話題から離れ、個人的にハマっている燃焼系運動・・登山についてご紹介します。
純粋に登山は気持ちいい！
はい、大前提で、登山は完全に趣味です笑。緑の中を歩くのがすごく気持ちいいですし、山頂での景色もご飯も最高！大自然のエネルギーを浴びて、ストレスからも大解放！最強のリフレッシュ方法だと私は思っています。
なので、燃焼系運動かも？と気づいたのもそもそも最近ですし、運動になるために無理して登りにいこう、なんて思ってやっているわけでは一切ないです。なので、今回の記事はあくまで、大好きで登山をやっているうちに、「あ、これってもしかしたら美ボディにつながっているかも？」と個人的に感じた感想をゆるゆると述べたいと思います！
登山の魅力①楽しみながら体を動かせる
例えば、登山をしている間は、景色がどんどん変わったり、山頂が楽しみだったりと、基本飽きることなく楽しく歩くことができます。
また、傾斜があるので、平地を歩くより少しキツく、心拍数も上がりやすいはずなのに、山頂に向かって歩みを続けることができます。なんだかんだで数時間あっという間に歩いていた！という状態が、登山ならできている、と気づきました。これがいつもの道だったら、ウォーキングで数時間歩き続けるのは、私だと途中で飽きがきてしまうかもしれません。楽しみながら、体を動かせる、その結果、気づいたらカロリーも消費できている、という、素晴らしい燃焼系運動法かなと思いました！
登山の魅力②ストレスから解放される
想像つきやすいとは思いますが、純粋に日常から離れ、自然の中に身を置くことで、かなりリラックスできてストレスから解き放たれやすいです。これが、美ボディを目指す上で、実は非常に重要なのでは、と最近思います。
ストレスが溜まった状態だと、ストレスホルモンとも呼ばれる「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。血糖値や血圧が上がったり、自律神経のバランスが乱れるなどの影響が出ます。結果、体の機能が正常でなくなり、異常な食欲を感じたり、お腹がいっぱいになっても食べ続けてしまったり、という悲しき現象が起きます・・・・せっかく食事を管理しようとしても、ストレスによる気持ちの面で、どうしても暴食してしまうと、とても悲しいですよね・・・。
直接的ではないにせよ、登山などの自然アクティビティによって、ストレスが減らせれば、結果美ボディに近づけると、私は思っています！
登山の魅力③罪悪感なく、美味しく食事が楽しめる！
登山の魅力はなんと言ってもご飯が美味しい！綺麗な景色を見ながらのご飯・・・最高です。同時に食べる時の「罪悪感」なるものがなくなります。なぜかというと、登山は、皆様が恐らく想像する以上にカロリーを消費してくれるものだと思います。ネットで、「登山 カロリー 計算」などで調べると簡単に計算できるので、やってみてください。何が言いたいかというと、登山をするという行為自体、食べないと危ないんです。逆に食べないで登ったら非常に危険です。必要だから、食べている、つまり、「罪悪感」を感じる必要がない！と私は思っています！（本当に幸せなことです・・・嬉泣）
初めにも述べましたが、大前提として、山登りはダイエット目的ではないです。楽しく登山することが、結果として心身の健康や、ひいては美ボディにつながっているのでは？ということなんです！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
登山にはたっぷり魅力が詰まっていると思っているので、ご紹介させていただきました！日頃、美ボディのためウォーキングをしているが飽きてしまった方や、自然に身を置きたいという方、ぜひ登山も候補の一つになるといいかなって思います。
さて、登山の魅力を伝え、心からおすすめさせていただいた（私の個人的趣味）のですが、よくよく考えると、登山って、それなりの装備（服や靴など）が必要でしたね・・・
ですので次の記事では、登山に必要な装備について、ご紹介したいと思います。
今回の記事が参考になりましたら幸いです。
ありがとうございました！
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