みなさま、こんにちは！
ひとつ前の記事では、登山の魅力についてご紹介しました。
今回は、登山に必要な準備についてご紹介します。
登山に必要なものとは？！
基本的に必要かなと思うものを、ざっと書き出そうと思います！
【必須アイテム】
- リュック
- 登山靴
- 靴下
- ウェア
- パンツ
- 帽子
【リュックに入れて持っていくもの】
- レインウェア
- タオル
- 携帯
- 水分
- お金
- 行動食
- ゴミ袋
- 防寒着
- 非常食
私はそんなに本格的な山にはあまり登りません。登って降りて3〜5時間くらいの山なので、あくまで初心者向けの山に登る際に必要だと思っている持ち物だと思ってくださいーー！
それぞれについて具体的にご紹介
1．リュック
：胸の前、腰のあたりに体とリュックを固定できるベルトなどがついていると、荷物が揺れにくく安定します。これだけで、重さも感じにくく、非常に快適に山が登れるので大事なポイントかなと思っています。おすすめです！
私は、
ノースフェイス シングルショット リュック
を使用しています。
大きすぎず、ちょうどいいサイズ感で非常に重宝しています！普通に出勤でも使っています！
2．登山靴
：本当にお恥ずかしながら、登山を始めた初期の頃、登山靴ではなく、普通のスポーツスニーカーを履いて登山をしてしまった時がありました。非常に危険です。。ものすごく滑ります。山は、ふとしたポイントで、命を落としかねない危ない地点もあります。自然なので。本当に冗談抜きで、滑って落ちたり、岩に頭をぶつけたり・・・大事故に繋がりかねないので、ぜひ登山靴を履くことをお勧めします。当時はそうは言っても「まあ大丈夫でしょう」と思っていましたが、登山に詳しい友達にめちゃくちゃ怒られたのを今でも覚えています。（今なら危険さがわかる・・）レンタルなどもあるので、ご検討ください！
ちなみに、今は
ノースフェイス 登山靴 クレストン
を履いています。
他にもピンキリでたくさんの登山靴が売っています。メーカーや種類によって、さまざまな機能があり、スタッフさんにアドバイスをもらいながら購入しました。◯時間位登ります、とか、◯山くらいのレベル感です、とか、冬は登らず、雪は想定していないです、とか、具体的に伝えると、それに合った靴を紹介いただけました。あとは、何より、履いてみてご自身の足に合うかどうか。傾斜を登ったり降りたりを想定した台などがショップにいくと置いてあると思うので、何度も歩いて試してみてください！意外と合う合わないがあって、めちゃくちゃ足痛くなる靴も私はありました。登山を楽しく、足を痛めず歩く上で非常に大事なポイントなので、お気に入りの靴が見つかるまでこだわりましょ！
最終的にはショップよりもネットの方が安い可能性もあるので見比べるのをお勧めします！
3．靴下
：登山用の厚みのある靴下を履いて登山しています。こちらも足を痛めにくくする大事なものです。結構安いものもあったので、何回か登る予定があれば購入してしまっていいかなと感じています。
4．ウェア・インナー
：スポーツ用の動きやすい服装がやっぱりおすすめです。登っている時は非常に汗をかくのですが、山頂は気温がグッと低くなり寒いので、汗びえしないように乾きやすく暖かいものだと良いですね。私は一番下にヒートテックを着ることが多いです。
5．パンツ
：こちらも、汗をかくので乾きやすいものが良いです。また、登る時結構足を上げるので、ストレッチ性がある素材がおすすめです！特に考えずにパンツを選んでいた頃は、汗でびしょびしょになって乾かないまま山頂で寒くなり、足全体が冷え冷えでした・・・笑。これだとかなり不快なので、注意してくださいね。
冷えてしまうのに嫌気がさしたので、ついにしっかりとした機能のあるパンツを購入しました！
アークテリクス ガンマLTパンツ
冷えないしストレッチも効くし、とても快適です！（こんなことなら早く買えば良かったです笑。）
ちなみに、私は持っていないのですが、タイツを履いている人は多いと思います。筋肉や、膝関節サポート機能のあるタイプも売っていて、これを履いておくと怪我しにくいそうです。登山グッツ販売店のスタッフさんにお勧めされた超有名なタイツを載せておきますね！↓
6．帽子
：紫外線対策として、個人的に帽子は重要視しています笑。（美白でありたい・・）また、防水性なら、雨が降った時も雨よけになって良いです。
リュックに入れて持っていくもの、具体的にご紹介
7．レインウェア
：これはかなり使えます。必須アイテムです。山の天気は本当に変わりやすいです。晴れだと思っていても、突然降り始める、なんてことが多々ありました。そんな時、濡れてしまったら、体温は下がりますし登山続行は難しいです。レインウェアがあれば、雨を凌ぐことができます。また、雨が降っていなくても、防寒具として活用できます！
8．タオル
：汗を拭いたり、首に巻いて日焼けを防いだりできます。こちらも必須ですね！
9．スマートフォン
：（持ち歩いているとは思いますが）万が一の通信手段、地図を見る、位置情報を把握する、他にもカメラで山記録を楽しむ等、あったほうが良いと思います。
10．水分
：大体2Lくらいはいつも山に持って行ってます。登山中は、こまめな水分補給が大切です。
11．お金
：飲み物を買ったり山荘でご飯を食べたりと、持っておくと安パイです。
12．行動食
：チョコ等の軽くて、移動中に食べやすい、そしてカロリーを補給できるものを持っていきましょう。登っていて疲れた時に食べるとかなり回復できます！
13．ゴミ袋
：山なので、もちろんゴミ捨て場みたいなものは設置されていません。山で出たゴミは持ち帰りましょう！
14．防寒着
：フリースやダウン、セーターなど、暖かい服を予備で持っていきましょう。山頂は、本当に想像を越える寒さです。また、もし山で道に迷って遭難してしまうという最悪のケースも想定しましょう。体温が確保できないと危険ですので備えましょう。
15．非常食
：こちらも、食事・行動食以外に備えると良いでしょう。
他にもザックカバーやモバイルバッテリー、常備薬、絆創膏等の怪我対処グッツ、地図、コンパス・・・等、色々な危険への備えができるかなと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ご紹介していて思ったのが、登山は自然アクティビティなので、準備が結構大変ですね。。最初はこれらの登山グッツを私はレンタルで借りたりしていたのですが、あまりにもハマってしまったので、今では購入済みのものが多いです。笑
とまあ、準備が大変ですねと言ってばかりでは、何も始まりませんよね（何事も。筋膜ほぐしもそうでしたよね）
私にできることは、ただ一つ！山の魅力をお伝えすること！（←だれ笑）
というわけで、次回の記事では、本当に幸せな登山飯〜山頂クッキング編〜をお届けしたいと思います。
今回の記事が参考になりましたら幸いです。
ありがとうございました！
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