みなさま、こんにちは！
鏡を見るたびに「うわ・・・」と気持ちが落ち込むもの。
そう、セルライトです。
気分落ち込みますよね・・なんかぼこぼこしていて見た目も悪いし、体内に脂肪がとどまっている感覚。
そして落としたくても、これがなかなか落ちない！！
本日は、ずっと鏡を見るたびに「うわ・・・」と落ち込んでいた
セルライトをいかにして落としたか
実体験を交えてお話ししようと思います。
みなさまが実践できるように、一般人の私が、日々の生活で本当にやっていたことをお伝えしていくので、気軽に参考にしていただければ幸いです！
結局、何から始めたらいいの？
ずばり！おすすめなのが
「筋膜をほぐすこと」
です。
あれ、ウォーキングじゃないの？ランニングでは？筋トレは？
と思われたかもしれませんが。
私はずっと、
- 「走れば脂肪が燃焼してセルライト消える！」
- 「筋トレすればセルライト消える！」
と思って数年間続けてきて、一向にセルライトが落ちませんでした・・。（悲しい）
こんなに動いてるのに・・むしろイライラして負のスパイラル。
そんな生活を数年間続けて、やっと出会えたのが「筋膜ほぐし」の方法。
この「筋膜をほぐす」ことで、（血液・リンパが流れ詰まっていた老廃物がみるみる流れ去っていって）セルライトが取れてきたと実感しています！
筋膜ほぐしとは、一体何？！
「筋膜ほぐし」とは、言い換えるなれば
「筋膜リリース」のことです。
日常生活で固まってしまった筋肉の凝りや筋膜の癒着をゆるめること。
例えば、仕事や勉強、なんでもいいですが同じ姿勢を取り続けるとき、一部の筋肉に負担がかかり、筋膜が自由に動けない状態になる感覚が想像つきそうでしょうか。
そうです、がっちがちの状態です・・。
筋膜は、体中に張りめぐらされています。筋膜の癒着によって血管やリンパ管等の通過部分を圧迫すると、ここにどんどん老廃物がたまりゆきます・・
筋膜リリースとは、自由に動けなくなってしまった筋膜のよじれを解消し、筋肉を正しく動かせるように促し、体をほぐすことを指します。
なんとなくイメージできたでしょうか？
とにかく！筋膜をほぐすことで血液・リンパが流れ、詰まっていた老廃物がみるみる流れ去っていって
結果的に、セルライトが取れやすくなると思っていただければ大丈夫です！
筋膜ほぐしのメリット
筋膜ほぐしは、血流が良くなって老廃物が流れ、セルライトが取れやすくなるとお伝えしましたが、他にもたくさんのメリットがあります。
特に私が感じたことは、かっちがちのからだがほぐさせることで
かなり姿勢がよくなります。
例えば、体の内部までがちがちになって内臓が押し出されるとポッコリとお腹が出てきますが、
ほぐして正しい姿勢が保て、内臓が正しい位置に戻るだけで、非常に体のラインが綺麗に見えます。
また、筋膜の癒着が取れると筋肉の可動域も広がって、日常生活で軽く歩くなどした時ですら、より筋肉への刺激が高まり、むろんトレーニングの効果もあがります。
筋膜をほぐすだけで、ただひたすらに綺麗へまっしぐら！！といった感じで
今までに味わったことのない感動が味わえます。
筋膜ほぐしに出会えて本当に良かった・・・！と、心から感謝する日々です！
まとめ
まずは「筋膜ほぐし」が大切であることをお伝えさせていただきました！
なぜセルライトが落ちにくく、痩せづらかったんだろう・・
という悩みが少しでも解消してくださっていたら幸いです。
次の記事で、より深堀してお話ししようと思います！
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