みなさま、こんにちは！
前回は、私が実際に2年間筋膜ほぐしを続けてみて、変わってきたことを軸にお話ししました。
今回は、筋膜ほぐしの神トレーナー、星野由香先生について、メゾット等詳しくご紹介していきます！
「星野由香」先生とは一体？！
星野由香先生は筋肉を「ほぐす」と「鍛える」を同時に行う「ほぐピラ」を考えたパーソナルトレーナーさんです！
雑誌にも載っていたり、有名なかただと思います。お笑い芸人のEXITりんたろー。さんも、このホグピラを実践されていましたね。
「ほぐピラ」とは？
ほぐす＋ピラティスの動きを表す、星野由香先生が考案したオリジナルエクササイズのことです。
体は鍛えるだけではダメ、ほぐすことも大切ということに、トレーナーである星野先生が数多くの方を見てきて気づいたそうです（同感・・）闇雲に鍛えても、得意な動きばかりしてしまってバランスの悪い体型になってしまいます。その体の動きのクセを取り除くために、「ほぐピラ」では、関節をスムーズに動くのを邪魔している筋肉や筋膜のこりをほぐし、同時にピラティスの動きで普段使うことの少ない体幹の筋肉を鍛えます。
2つの動きを同時に叶えることで、本来の動きを取り戻し、ボディを美しく健康に整えることができます！
（出典：「ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！」 講談社）
星野由香先生のメゾットに触れる方法
①Instagramをチェックする
私が星野先生を知ったのはSNS（Instagram）でした。ほぐピラの方法を載せてくださっています！インスタグラムをフォローするだけでも、実践できることが多いと思います。
インスタの検索欄で
yuka.hoshino222
で検索すれば出てくるかなと思います！
②ホグピラの本を購入する
星野由香先生が書かれたホグピラの本を購入しました。↓
「ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！」 講談社
これには、具体的なほぐピラエクササイズの方法が載っており、また、各ページにレッスン動画もついていて、非常にわかりやすく実践ができます！
これ一冊あれば、かなり大満足！です！食事、お風呂、睡眠・・等についても載っていましたよ！
③オンラインでレッスンをうける
オンラインサロンも開催しているそうです！
自分でやるより、定期的にお悩み相談＆ライブレッスンを受ける方が、やる気も上がりそうですね！
パーソナルトレーナー 星野由香の予約サービスサイト：https://coubic.com/yukahoshino/booking_pages
ほぐピラに役立つアイテムについて
ほぐピラ必需品 突起付きローラー
筋膜を奥までほぐせる突起付きなのが特徴です！長さや硬さが選べます。
携帯できるボール型
足裏や腕など、狭い部位をピンポイントでほぐすのに便利です！
メインのほぐしグッツは上記に示した通りです！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ほぐすのと、ピラティスと、同時に行えるメゾット、非常に素敵だなと思います！◎
素敵なトレーナーさんがたくさんいらっしゃって感動。有難いです！
ところで、ほぐピラとも関連しますが、この「ピラティス」について非常に興味が湧きました。もっと学びたいと思い、ピラティスの体験に行ってきました。
次回の投稿でピラティスについて述べようと思います。
今回の記事が参考になりましたら幸いです。
ありがとうございました！
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