みなさま、こんにちは！
ひとつ前の記事では、「筋膜ほぐし」を始めた際に挫折しやすいポイントをご紹介しました。
きっと、ここまで読み進めてくださった方々は、挫折せずに頑張ろうと今、思ってくださっているはず（？）
では、筋膜ほぐしを行うために私が非常に参考にしていた
冗談抜きで神様のようなトレーナーさんをご紹介しようと思います！
神トレーナーに出会うまでのダイエット法は、まったく効果が出なかった・・！
私がまず、なぜ「筋膜ほぐし」を行おうと思ったか。
それは、美ボディになりたいのに、全然なれなかった泣！からです。
あらゆる痩せそうなこと、例えば
- ランニング
- ウォーキング
- 筋トレ
- 水泳
- 食事制限
・・などなど。
何度も挑戦しました。
ジムにも通って追い込んで、お腹が空いても低カロリーな野菜やところてんを食べて・・・非常に苦しかった。。
空腹との闘い。イライラしたり、ストレスでした。
それなのに！！！体は大きくなるばかり！！！一体全体、何なんだ？！？！
一生空腹状態が我慢できるはずもなく、どこかでたくさん食べてしまい・・・・食欲は止まらない。最強に負のスパイラルでした。
そんな時、たまたま何かで目に留まった、村田友美子先生の発言。
「がちがちの体のまま、いくら食事制限や運動をしても意味がない！！！」
え、意味がない？？！！
私はこれまで、動いたり食べる量を減らせば綺麗になれると思っていました。
しかし、やっていたこと全て意味がなかった？！
この言葉を聞いたとき、本当に本当にショックでした。そう思ったと同時に、
「じゃあ、なにをすればいいんだ！！！徹底的に学んでやる！！」
と誓って、村田友美子先生の行う「ほぐす」メゾットについて調べ始めました。
「村田友美子」先生とは、一体？！
村田友美子先生とは、「ほぐし、ストレッチ、呼吸と体感トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメゾットを考案」したトレーナーさんです。とっても美ボディです。骨をボディメイクし、インナーマッスルを強化することによる女性らしいしなやかなカラダづくりに定評があり、「YumiCoreBody」の代表を務めています。
（引用：くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ 扶桑社）
つまり、私的には
ほぐしの神様です。
村田友美子先生は非常に理想的な体で、なおかつ食事制限をしていないと仰っていて
これなら試す価値があるなと本気で思った事を今でも覚えています。
村田友美子先生のメゾットに触れる方法
私は、まずは行動！と思い、
①ユミコアボディの「体験レッスン」に参加
しました。
非常に刺激的でした。説明もわかりやすく、論理的で、本気で体を変えることができそう！と確信しましたが・・入会はしませんでした。
いや、もちろん入会したかったのですが、金銭面と立地の関係で諦めざるを得ず。。
次に行ったのは
②村田友美子先生の本を購入
したこと。
これなら、お金もあまりかからず、自宅でDVDを見ながら自分のペースではじめられました！DVDも、途中で止めたり巻き戻したり・・とゆっくりできるし、日ごとにライフスタイルに合わせてやめたいタイミングでやめられるし、私にはこれが合っていました！
ちなみに、私が購入したのは
「くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ 扶桑社」
という本でしたのでご参考まで。他にも新しく何冊か執筆されていますね！
また、同時並行で行ったのが
③村田友美子先生のSNS（Instagram）をフォロー
したことです。
当時、ストーリーズにほぐし方を載せてくださっていたので、それをまねしてほぐしたりと参考にしていました。
また、ライブ配信でお悩み相談に答えてくださったり、モチベーションの上がるような投稿をしてくださっているので有益なツールとしてよく見ていました。
インスタの検索欄に yumicorebody と入れればヒットすると思います！
しばらく経って、本も一通りできたなと思った頃に、
④ユミコアボディの「オンラインレッスン」を受講
し始めました！
これがまた非常に良かったです。オンラインレッスンなら、期間中その動画を何回でも見られたので、重点的にやりたい動画を中心に自分のペースで行うことができました。
通うとなると、住んでる場所的に難しかったですが、オンラインレッスンは動画なのでとてもやりやすかったです！
yumicorebodyオンラインレッスンサイト： https://yumicore-lesson.com/
まとめ
いかがでしたでしょうか。
一人でも参考にしようと心から思えるトレーナーさんがいると
本当にありがたいですよね！信じてついていけば良いので！
次の記事では、私が実際に筋膜ほぐしを行っている時間や、タイミング（時間帯）をご紹介しようと思います！
今回の記事が参考になりましたら幸いです。
ありがとうございました！
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